domingo, 29 de abril de 2012

AÇAÍ: DESCUBRA OS PODERES DESTA SUPERFRUTA.


Boa noite!


Segue exemplificações sobre uma fruta extremamente consumida em Nanuque-mg.


Entenda porque o Açaí é uma fruta campeã. Veja como ela desbanca outros alimentos no que diz respeito à quantidade de micronutrientes.


  • CÁLCIO
  1. LEITE- 104 mg
  2. AÇAÍ- 330 mg


  • FERRO
  1. FEIJÃO-CARIOCA- 1,3 mg
  2. AÇAÍ- 4,5 mg


  • POTÁSSIO
  1. BANANA- 376 mg
  2. AÇAÍ- 900 mg



COMPANHIAS QUE ENGORDAM.
O AÇAÍ EM SI É CALÓRICO,MAS OS OUTROS INGREDIENTES DA TIGELA É QUE COSTUMAM TRANSFORMAR A RECEITA NUMA BOMBA.
QUEM PRECISA EMAGRECER DEVE FICAR ATENTO



MEL- 3 COLHERES DE SOPA= 30 GRAMAS-------------92,2 KCAL
GRANOLA- 5 COLHERES DE SOPA=50 GRAMAS----------------152 KCAL
BANANA( 100 GRAMAS)----------------------------------92 KCAL
POLPA DE AÇAÍ ( 100 GRAMAS)--------------------------247 KCAL


FIQUEM ATENTOS AO CONSUMIR, MODERAÇÃO É A PALAVRA CHAVE.

ABRAÇOS,

NUT. RUBENS CÔRTES

sábado, 28 de abril de 2012

ANTI-INFLAMATÓRIOS NATURAIS!!!!


Boa Noite!


Processos anti-inflamatórios,acometem em muito a população! Mas alimentação pode influênciar para se ter uma melhor qualidade de vida.


Febres, dores crônicas, inchaços, mal-estares! 


Todos esses sintomas desagradáveis podem ser consequências de um processo de inflamação do corpo.


Para ajudar o organismo a reagir e a alterar essas respostas inflamatórias, alguns alimentos que possuem nutrientes específicos podem ser usados como remédios naturais.


Descubra o poder que uma boa alimentação pode ter no combate a diversas enfermidades, como a;











sinusite-otite-faringite.


Abraços!


Nut. Rubens Côrtes!

segunda-feira, 23 de abril de 2012

SUCO VERDE! IMPORTANTE ALIADO CONTRA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.

Boa Noite !


Segue uma receita de suco verde ( desintoxicante), ótima opção contra a retenção de líquidos e eliminação de tóxinas do corpo.


Ingredientes

  • 1 folha média de couve-manteiga
  • 1 talo pequeno de agrião
  • 1 limão médio descascado
  • 300 ml de água
  • adoçante à gosto
Modo de Preparo:
  • Higienize bem os alimentos;
  • Rasgue a couve,pique o talo de agrião,descasque o limão;coloque tudo no liquidificador com a água.Adoce em seguida.


Sirva-se à vontade!

Oriento tomar no desjejum( café da manhã)

Att

Nut. Rubens Côrtes

domingo, 22 de abril de 2012

SEMPRE É TEMPO DE COCO


O que vimos em vários pontos de Nanuque-MG é carrinho adaptado a venda de Coco.


Esta delícia, tem mais pontos positivos do que se pode imaginar.


" O Coco é composto por fibras, que ajudam a controlar os níveis de glicose e colesterol sanguíneo, além de contribuir para o funcionamento adequado ao intestino"


A água é rica em vitaminas e Minerais e ótima para manter a nossa hidratação.Tem ação diurética, evita a retenção de líquidos e o inchaço-além de ter apenas 44 calorias ( 200 ml ).


Item bastante indicado aos meus clientes no nosso Programa de emagrecimento.




Abraços a Todos!


Nut. Rubens Côrtes

sábado, 21 de abril de 2012

REFRIGERANTE DIET OU LIGHT! MALÉFICO OU BENÉFICO?

Refrigerante é um ótimo companheiro para uma pizza ou um lanche. Verdade é que o mesmo possuem caloria vazia,ou seja, nenhum nutriente benéfico à saúde.


Portante faz mal a saúde,SIM.


O açúcar ou o adoçante, que é encontrado nas versões light e zero,provocam a queima de vitaminas e minerais e aumentam as taxas de glicose e triglicerídeos.São ricos  em acidulantes,conservantes e possuem a alto teor de sódio, o que causa retenção de líquidos e facilita a formação de gordura corporal, gases, distensão abdominal.


Fiquem atentos o corante caramelo, tido na linha de refrigerante 'COLA',que podem aumentar a resistência à insulina e, consequentemente, o risco de desenvolver diabetes tipo II.





Optem por sucos naturais,água de coco e frutas.


Abraços a Todos, e ótimo Sábado!


Nut.Rubens Côrtes

quarta-feira, 18 de abril de 2012

ALIMENTOS LIGHT! VALE A PENA INVESTIR?

OLÁ GALERA!

ANDEI MEIO SUMIDO,ESTAVA CONCLUINDO UMA NOVA ESPECIALIZAÇÃO, POR ISSO NÃO ANDEI DIVULGANDO MATÉRIAS NOVAS.


SEGUE UMA PERGUNTA BASTANTE LEVANTADA EM CONSULTÓRIO:



 QUE É SABER SE REALMENTE VALE A PENA INVESTIR EM ALIMENTOS LIGHT?

NEM SEMPRE, O PRODUTO É CARACTERIZADO LIGHT QUANDO O PRODUTO TEM REDUÇÃO DE 25% EM ITENS COMO:AÇÚCAR/SAL/GORDURA E CALORIAS EM RELAÇÃO AO PRODUTO CONVENCIONAL.


O QUE OCORRE NA INDÚSTRIA ALIMENTÍCIA, POR QUE AO DIMINUIR AÇÚCAR,SAL  E GORDURA, O FABRICANTE MUITAS VEZES AUMENTA A DOSE DE OUTROS ITENS ATÉ PIORES EM SUA COMPOSIÇÃO.


EX. O LEITE CONDENSADO DESNATADO, EX:TEM ZERO GORDURA,MAS CONTÉM MAIS SÓDIO QUE A VERSÃO TRADICIONAL,QUANTIDADE DE CARBOIDRATO TAMBÉM É MAIOR.




IMPORTANTE É CONFERIR O RÓTULO!!!!!









ATT,


NUT. RUBENS CÔRTES