segunda-feira, 26 de março de 2012

GORDURAS: ELAS GERAM DÚVIDAS.

OLÁ GALERA!

BOA NOITE A TODOS!

VEJAM QUAIS TIPOS DE GORDURAS EXISTEM:


  • POLI-INSATURADAS: Derrubam o colesterol ruim,os triglicérides e a pressão arterial,beneficiando o coração.Fontes: peixes oleosos,como salmão e sardinha,além de óleos vegetais.



  • MONOINSATURADAS:As evidências também apontam que elas reduzem o risco cardíaco.Fontes:abacate,azeite,linhaça e óelos de canola e milho.
  • SATURADAS: Estão associadas ao aumento do colesterol ruim,entupimento das artérias e doenças do coração.Fontes: Embutidos,carnes gordas,leite e derivados integrais.




  • TRANS: Essa gordura é um perigo, já que está por trás de males que afligem o peito.Portanto,fique de olho no rótulo.Fontes: Biscoitos industrializados, sorvetes cremosos e salgadinhos.


FIQUEM ATENTOS!

ABRAÇOS!

NUT. RUBENS CORTES



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